|
Кількість
|
Вартість
|
||
|
|
|||
|
|
|||
Надихаючий посібник про важливість регулярних і різноманітних природних рухів у повсякденному житті, щоб жити здоровіше, щасливіше і продовжувати робити те, що любите, навіть у похилому віці.
Ця книга не про екстремальний фітнес чи нереалістичні тренування. Це практичне, надихаюче запрошення переосмислити те, як ви рухаєтеся у повсякденному житті, підкреслюючи, чому те, як ви рухаєтеся, має таке ж значення, як і те, як часто, та надаючи безліч практичних ідей щодо того, як зробити щоденні рухи частішими, різноманітнішими та більш значущими, незалежно від вашого стартового рівня.
Завдяки простим і доступним змінам, які ви можете включити у свою унікальну програму без додаткового часу та обладнання, ви навчитеся підвищувати силу, рухливість і впевненість у собі на все життя. Незалежно від того, чи хочете ви рухатися краще, почуватися сильнішими або просто продовжувати робити те, що любите, протягом десятиліть, ця книга допоможе вам зробити рух природною, радісною і тривалою частиною вашого життя.